Vedenjsko kognitivna terapija odraslih

Vedenjsko-kognitivna je znanstveno utemeljen terapevtski pristop, ki pomaga razumeti, kako naše mišljenje o nekem dogodku oz. naše interpretacije vsakodnevnih dogodkov vplivajo na to, kako se počutimo in kako se vedemo. VKT je učinkovita pri reševanju različnih težav, kot so anksiozne motnje, depresija, soočanje s stresom, jezo, itd.

Vedenjsko-kognitivna terapija je strukturirana. To pomeni, da je natančno določena tako zgradba posameznih obravnav kot zgradba terapije kot celote. Časovno je omejena na deset do petindvajset terapevtskih ur, ki navadno potekajo enkrat na teden. Po potrebi je mogoče terapijo podaljšati. Usmerjena je v reševanje trenutnih problemov oziroma se osredotoča na konkretne težave »tukaj in sedaj« ter s pomočjo različnih tehnik in terapevtskih orodij pomaga narediti naše življenje bolj funkcionalno ter spreminjati vzorce mišljenja in delovanja, ki ohranjajo našo stisko. VKT je prilagojena posameznikovim potrebam in ciljem.

Pri VKT je aktivna vloga klienta ključna za doseganje sprememb. Klient in terapevt v terapevtskem procesu sodelujeta, kot enakovredna »partnerja« in skupaj oblikujeta pot do želenih sprememb in zastavljenih ciljev, ki pa morajo biti realni in konkretni.